zancadas con piernas alternadas|Zancadas: para qué sirve, cómo hacerlas, variaciones。,whatsapp san antonio

Zancada atrás con rotación dorsal (no lumbar) Zancada reloj multidireccional (sin giro del pie fijo) Zancada atrás en déficit; ... Se pueden alternar ambas piernas, izda. y dcha. en cada serie, o. B) Realizar una serie。

¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos para trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con la persona dando zancadas con piernas alternadasun paso hacia adelante con una de las piernas, o como en las zancadas inversas, con la persona dando。

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